Как избавиться от компьютерной зависимости и изменить свой образ жизни?

Вторая важная статья, опубликовать которую тоже заставила жена, в серии «Как изменить свою айтишную жизнь на нормальную?» Да, я все время сижу за компьютером, вдохновенно вперив взгляд в монитор, а руки приклеив к клавиатуре. Конечно, почти всегда в «позе зю», забыв поесть нормально, а уж про «ежечасно» походить 5-10 минут – и подавно. В общем, родители называют это все безобразие «компьютерной зависимостью», и хотя я не согласен (для меня это любимая работа), но знаю кучу народу, кто действительно «подвис». Так вот, для нас для все – как не «подсесть» и как «слезть» с ПК.

Многие люди столкнулись с такой проблемой как «Компьютерная зависимость», которая уже достаточно сильно укрепилась в современном обществе. В различных видах подобной зависимости (чтение книг, смотрение телевизора) мы сталкиваемся в первую очередь с зависимостью от информации. Ведь именно информация включает в себя процесс обычного Интернет общения, а все остальные дела, которые мы запланировали, остаются в тени, так как информация занимает все ресурсы нашего мышления.

Во время этого Ваш разум постоянно занят мыслями о том, что нового на любимом форуме, в рсс-ридере или в аккаунтах на 3-6!! социальных сетях. НО! Если Вы каким-то образом перекрываете свой информационный канал, Вы вспоминаете и о других делах и о многом другом! Что уже выходные, и можно позвонить друзьям, пригласив их на шашлыки. Можно сходить в кино. Можно (да, это реальность) – утречком выбежать на пробежку (я, кстати, не так давно получил в подарок шагомер – очень прикольная штучка, теперь с женой каждый вечер гуляем не меньше 5 тыс. шагов!)

Дальше текст, написанный лично моей супругой, тоже, кстати, айтишницей, но – далеко не такой «заядлой», как я:

Исходя из этого, нашей основной задачей является закрытие этого информационного канала, а именно – удаление браузера, аськи и любого другого мессенджера. Сделать это достаточно сложно, в первую очередь из-за внутреннего психологического барьера. Ведь нам всегда комфортно в том состоянии, в котором мы наиболее часто пребываем, но если Вы читаете эту статью, значит вы уже понимаете, насколько вы зависимы и что ни о каком комфорте речи быть не может. Достаточно увидеть себя со стороны, просто распределив жизнь на два этапа: прошлое и настоящее. Ведь до появления в вашей жизни компьютера было много живых, настоящих увлечений, даже таких, как обычные прогулки. Если же Вам не удается самостоятельно разобраться с этой проблемой, то последовав нескольким следующим советам, у вас непременно все получится.

Первым и главным из всех остальных советов будет то, что ни в коем случае не следует сдаваться. Если что-либо у вас не получилось, пытайтесь снова, и в один момент все получится.

Самый простой и не многословный способ – это просто прекратить, или установить допустимые ограничения, для более легкого перехода от зависимости к «свободе». Достаточно лишь почувствовать, когда наступает тот самый момент, при котором оторваться от компьютера вы никак не можете, и при этом сразу же давайте команду своему телу отойти от компьютера. Это можно сделать даже вслух, давая таким образом понять, что нужно остановиться. Если не работает – купите себе спортивные часы, и каждый час пусть на них срабатывает сигнал «ОТОРВИСЬ«. В них же можно спортом заняться…

Если же просто встать и выключить компьютер у вас не получается, сделайте все последовательно. Первым делом отвернитесь от монитора. После этого вас будет охватывать ощущение «реальности» и теперь уже можно нажать на крестик, а после этого выключить компьютер. Этот способ работает практически с каждым и дает 100% результат. Вам необходимо просто оторвать руки от клавиатуры и мыши, опустить их, опуская вместе с ними и плечи. После этого постарайтесь опустить голову и немного согнуть колени. Сделав это очень простое действие, вы сориентируетесь в мыслях и сможете с легкостью оторваться от компьютера.

Еще один легкий способ. Достаточно лишь монотонно повторять – выключи браузер, выключи браузер, выключи браузер… Таким образом, текст, который Вы читаете, будет перебиваться новой информацией, и благодаря этому можно легко остановиться и заняться своими делами.

Можно нажимать на каждую ссылку, даже не вдумываясь, какой именно сайт вы собираетесь посетить. Это следует делать тогда, когда вы сами осознаете свое чрезмерное пребывание в сети, и благодаря этому информация не будет успевать обрабатываться информационным каналом, что позволит встать из-за компьютера.

Можно вообще не обращать внимания на то, что читаешь или просматриваешь, а дать телу волю выбора. Пусть ваши руки сами выбирают, какой сайт посетить и куда нажать, не обращайте внимания на надписи, смотрите как бы сквозь экран. Благодаря этому способу у вас просто пропадет интерес, и встать из-за компьютера будет очень легкой задачей.

И последний и самый эффективный метод. Описывайте каждое свое действе вслух, и желательно не только действие, но и мысли. Просто говорите, что именно вы хотите узнать на таком-то сайте и зачем его посетили, какую ссылку кликнули в данный момент и т.п. таким образом, все мысли о сайтах будут сбиваться и вам удастся с легкостью контролировать себя.

Хочу быть похожим на этого мужика!

Хочу быть похожим на этого мужика :)

Я, конечно, далеко не со всем тут согласен, но правда на стороне поста. Бывает, что работаешь за компом 16 часов, почти не вставая, перекусывая парой бутербродов и все. Знаю, что я не один такой – в аське еще с десяток со мной вместе в этот момент работающих над проектом людей. И если посмотреть на это все безобразие со стороны – становится как-то грустно: жизнь проходит ТОЛЬКО перед монитором. Поэтому я берусь за себя! (ну или жена берется за меня, а я не сопротивляюсь). И всем советую – завтра на пробежку!


Похожие статьи:

    Похожих сообщений нет

Перейдите к концу и оставьте комментарий. Пинги закрыты

Оставить комментарий